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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你最近心情不好嗎？你知道情緒狀況和飲食習慣大有關係嗎？除了一般人知道的吃甜食、巧克力讓自己Happy一下外，《巴士的報》報導，營養師還列出6種飲食習慣，讓你吃的健康外，還能順便「解憂」。 1、多吃穀物、蔬菜：如果要攝取碳水化合物，那穀類和蔬果就是最佳選擇，此外，它們也富含維他命B群（特別是葉酸）、鋅，這些元素這是穩定情緒的重要營養素，為了身心健康，建議每日最少攝取5種蔬果。 2、每周需吃深海魚：深海魚富含Omega-3脂肪酸，而有研究發現Omega-3脂肪酸對解憂相當有幫助，建議每周最少要吃2次深海魚，不過孕婦或計畫懷孕的女性，一個禮拜最多吃兩次，避免深海魚的水銀影響胎兒。至於素食者可選擇藻類營養補充劑、亞麻籽攝取來Omega-3。 3、不依賴藥物減重：有些藥物會讓人厭食，減少人體攝取的營養進而降低體重，但這樣的副作用就是容易讓人悶悶不樂，減重最佳的方法還是要靠運動、飲食控制，依賴藥物對身心來說，都不是一件好事。 4、少吃多餐補充蛋白質：少吃多餐蛋白質，一來可以給予飽足感，避免過量進食變胖，二來蛋白質的色胺酸是天然的神經鬆弛劑，可以緩解憂鬱情緒，民眾可從魚類、蛋類、綠葉菜、果仁等食物攝取色胺酸。 5、不攝取過多咖啡因：包括咖啡、可樂、茶、能量飲料、巧克力都含有咖啡因成分，而對咖啡因成癮的人，如突然不攝取會出現頭痛情況，進而影響情緒，因此建議民眾，平日別喝太多含有咖啡因的飲品。 6、享用豐富的早餐：每日的第一餐足以影響整天心情，一份全穀類早餐搭配水果、低脂飲料，或是全麥麵包搭配水果、水煮蛋，都能讓你整天有好的開始。
8大道KTV 4華女吸毒持毒被逮 : 布碌崙8大道周邊KTV因長期存在吸毒、違規營業等問題，已成為各執法部門重點「關注」對象，21日清晨，72分局對8大道交39街附近的「酒點伴」KTV進行例行檢查，結果在店內發現四名吸食及非法持有毒品的華裔女子，隨即將四人逮捕，並移送法辦，四人均被控非法持有毒品等罪名。 根據警方消息，「酒點伴」KTV位於8大道3914號，21日凌晨3時左右，警方前往店家進行檢查，發現四名華裔女子神情異樣，懷疑吸食毒品，結果果真在她們身上發現大量K粉、各種新型毒品以及大量現金。警方立即將四名華女逮捕回警局。 據悉，其中三人約30歲左右，均為中長髪，分別為黑髪、棕髪以及金髪，被捕時身穿白色T恤，還有一名被捕女子約40歲至50歲左右，被捕時身穿綠色T恤，短卷髪。四人被帶回警局後仍舊呈現吸毒狀，長時間未能徹底清醒。知情人透露，被捕女子中一人姓李，(Li，音譯)，一人姓韓(Han，音譯)，其中有人除了販毒，還涉及色情業務。 知情人表示，事實上，布碌崙日落公園華社KTV吸毒已眾所周知，不少KTV還公開販賣各種毒品，甚至提供年輕女子陪同吸毒的服務。「不少新移民將吸毒當成釋放生活壓力的方式，卻沒想到一步步陷入深淵，早已引起執法部門重視，正在暗中調查毒品來源及提供保護的不法人士。」
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